Yoga

Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het uit het Sanskriet komende woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Het gaat om de verbinding tussen lichaam en geest. Met yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama) breng je de geest en het lichaam in balans. Je leert te luisteren naar je lichaam, grenzen aan te geven en rust te vinden. Het gaat over het creëren van bewustwording zowel op fysiek als mentaal vlak.

De voordelen van yoga:

  • Bewustwording van lichaam en geest.
  • Beter functioneren van organen, klieren, gewrichten, zenuwstelsel, bloedvaten en het evenwicht.
  • Lichaam ontspant, herstelt en laadt op.
  • Vergroten van het innerlijk bewustzijn (leven in het nu).
  • Verlenging van pezen en spieren, waardoor het lichaam soepeler wordt.